Pesarte forma parte de nuestro control corporal, la mayoría de personas queremos saber cuanto pesamos, ya sea para bajar de peso, cuidar la linea o simplemente curiosidad; pero si queremos tener un resultado real, debemos saber que no cualquier momento es apropiado para subirte a la bascula. Por ello, te menciono los peores momentos para pesarte:
- Después de comer,: Nuestro cuerpo se encuentra en proceso de digestión, con el estomago lleno y localizando líquidos en diferentes órganos para metabolizar lo consumido, por eso frecuentemente la bascula arroja un resultado superior al peso real. Lo recomendable entonces es pesarse con el estomago vació.
- Por la noche: A lo largo del día el peso corporal suele incrementarse, ya que el cuerpo ha cargado una jornada de actividades, diferente consumo de alimentos y fatiga que puede contribuir a una mayor retención de líquidos. Lo ideal es pesarse a primera hora del día en que estamos descansados y en ayunas.
- En las mujeres, durante el periodo menstrual: Durante este periodo las hormonas favorecen la retención de líquidos, por lo tanto, al pesarnos obtenemos un resultado superior al real solo por un cambio de los fluidos corporales. Lo ideal es pesarse antes, dos días antes de comenzar el periodo y después de dos días de haber culminado el mismo.
- Después de entrenar: Tras un esfuerzo físico durante el cual hemos sudado, es frecuente que la bascula arroje un resultado inferior al real, dada la perdida de líquidos que se recupera solo con beber agua y comer. Por lo tanto, es ideal no pesarse después de haber ejercitado.
No olvides que el movimiento, las hormonas, las comidas y los líquidos pueden influencias considerablemente el los resultados de la bascula, por lo tanto lo ideal es pesarse en ayunas, por las mañanas, con la vejiga vacía y la menor cantidad de ropa posible.
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