Alimentos que aumentan tu IQ hasta 20 puntos !!!!

Hay miles de maneras de comer saludable, alimentos que te ayudan a bajar de peso, dormir mejor, hacer que tu piel luzca mas saludable, y mucho mas.
Un nuevo estudio de Dave Asprey, autor de "The Bulletproof Diet" (New York Times Best Seller), encontró la manera natural en alimentos saludables que podrían incrementar tu inteligencia o como el dice aumentar tu "brainpower", Asprey paso 15 años estudiando su propia biología, viajando a lugares remotos tales como el Tibet para encontrar respuestas de los sabios, logro perder 100 libras y incrementar su IQ 20 puntos en el proceso. Gracias a su logro, se encargo en desarrollar una dieta a base de sus estudios.

Tres alimentos que según Asprey necesitas para tu IQ.

1. Grasas o Fat: No es una invitación para que comas todo lo que se te ocurra, Pero te sugiere aumentes el nivel de grasas saludables en tu dieta. El explica que diferentes células en tu cerebro gustan de distintas cosas, como por ejemplo las neuronas prefieren la energía de las grasas saludables, o como las células gliales (otro tipo de células encontradas en el cerebro) prefieren carbohidratos, "tu cuerpo usualmente tiene suficientes carbohidratos, entonces lo que necesitas darle es mas grasa para energía a tu cerebro". Ejemplo de alimentos donde puedes encontrar grasas saludables son: salmón, aguacate, puedes también agregar como endulzante el aceite de coco al café.
   
2. Proteínas: Otra manera de alimentar tu cerebro es el agregar mas proteínas saludables a tu dieta. La razón? Las proteínas contienen aminoácidos y tu cuerpo necesita aminoácidos para construir neurotransmisores (como la serotonina y la dopamina) en tu cerebro, Generalmente hablando, entre mas neurotransmisores tengas, mas inteligente eres, una buena razón para estar seguros que estamos dándole a nuestro organismo lo que necesita. Ejemplo consumir alimentos que tengan proteína saludable de alta calidad del reino animal, como los huevos especialmente la yema.
   
3. Granos, Legumbres, Frijoles y Café: Corta un poco el consumo de esta clase de alimentos, si lees bien, la razón por que debes de bajar el consumo de esta clase de alimentos es el moho o mold. El moho contiene neurotoxinas, que bajan significativamente la función del cerebro, dice Asprey. Y para comprobarlo el mismo hizo un estudio donde la mitad de un grupo consumió café con moho y la otra mitad no, el grupo que no consumió el café con moho se desarrollo mejor los exámenes de conocimiento que el mismo les hizo contestar.

Ademas de esto la dieta sugiere cambiar el vino y la cerveza (por el gran contenido de granos con moho que estos contienen)  por el vodka.

"Cuando te alimentas con una dieta con menos tóxicos o toxinas, tu cerebro funcionara mejor, es así de simple"