Por que no pierdes peso? Errores que todos cometemos!

1. No llevar un diario de alimentos. Un estudio publicado por American Journal de Medicina Preventiva señala que las personas que mantienen un diario pierden dos veces más peso que aquellos que no lo hacen.

2. Tecnología de tu lado. Muchas personas se justifican que no pueden llevar un diario porque nunca tienen una pluma o el cuaderno a la mano. Sin embargo, no es excusa, ya que existen aplicaciones en los teléfonos celulares que permiten llevar una agenda y apuntes.

3. Descuidan el tamaño de las porciones. Registrar todo lo que comes no sirve de mucho si no colocas todas las porciones, ya que éstas son esenciales para saber las calorías que consumes en el día. Además si sabes cuánto comes en cada alimento también te puede ayudar a ver en que debes disminuir las porciones.

4. Te olvidas de tus emociones. Un diario no solo te permite registrar los alimentos, también las emociones que detonan tu hambre, y que si aprender a controlarlas te pueden ayudar a lograr tu meta de bajar de peso.

5. No registrar cómo responde tu cuerpo a determinados alimentos. Más allá del antojo, debes analizar si comer esa rebanada de pizza no te causa inflamación. Recuerda que tú eres el único que puede cuidar de su peso.

Mantener una dieta balanceada y una rutina de ejercicios te puede ayudar a mejorar tu salud, pero sobre todo hacerte sentir mejor. ¡Inténtalo!

Que podemos esperar para el 2015. Grandes avances científicos

El 2014 fue un año de grandes sorpresas, se conquisto un cometa gracias a la misión espacial Rosetta. También se hallo una clave para revertir la vejez y se presento un chio que imita al cerebro. Estos son solo algunos de los grandes avances científicos del año 2014. Y este próximo 2015 promete también muchos logros relevantes. Aquí te muestro algunos de ellos.

PLUTON, UNA NUEVA CONQUISTA

Según se dice, a mediados del 2015, la sonda New Horizons de la NASA, sobrevolara el planeta Pluton, luego de 9 años viajando en el espacio. Esta misión durara 6 meses y recolectara datos sobre la topografía yla de su luna mas grande, Charon. Para cumplir esta misión, esta sonda cuenta con espectrometros infrarrojos y ultravioletas, un detector de polvo espacial y una cámara telescópica de alta resolución.

EL GRAN COLISIONADOR DE HADRONES,

¿QUE CLASE DE HALLAZGOS NOS TRAERÁ DE 

NUEVO?

Luego de 2 años de trabajo de mantenimiento, el Gran Colisionador de Hadrones de la CERN (Centro Europeo de Física de Partículas), sera activado para marzo del 2015. Este gigantesco armatoste es el acelerador de partículas mas grande del mundo, conocido también como "la maquina de Dios", por ser el responsable en el 2012 del hallazgo del famoso "boson de Higgs", el cual explica como la materia obtuvo masa tras el Big Bang.

DESHIELO ÁRTICO 

Científicos se han propuesto investigar ciertos elementos que podrían esclarecer el impacto del calentamiento en el clima de esta zona y como influencia a la parte sur del planeta, conocido como deshielo Ártico, los factores y patrones que rodean este conocido fenómeno se encuentran todavía en debate pero se espera que para el 2015 podríamos encontrar mucho mas respuestas al respecto.