Por que no pierdes peso? Errores que todos cometemos!

1. No llevar un diario de alimentos. Un estudio publicado por American Journal de Medicina Preventiva señala que las personas que mantienen un diario pierden dos veces más peso que aquellos que no lo hacen.

2. Tecnología de tu lado. Muchas personas se justifican que no pueden llevar un diario porque nunca tienen una pluma o el cuaderno a la mano. Sin embargo, no es excusa, ya que existen aplicaciones en los teléfonos celulares que permiten llevar una agenda y apuntes.

3. Descuidan el tamaño de las porciones. Registrar todo lo que comes no sirve de mucho si no colocas todas las porciones, ya que éstas son esenciales para saber las calorías que consumes en el día. Además si sabes cuánto comes en cada alimento también te puede ayudar a ver en que debes disminuir las porciones.

4. Te olvidas de tus emociones. Un diario no solo te permite registrar los alimentos, también las emociones que detonan tu hambre, y que si aprender a controlarlas te pueden ayudar a lograr tu meta de bajar de peso.

5. No registrar cómo responde tu cuerpo a determinados alimentos. Más allá del antojo, debes analizar si comer esa rebanada de pizza no te causa inflamación. Recuerda que tú eres el único que puede cuidar de su peso.

Mantener una dieta balanceada y una rutina de ejercicios te puede ayudar a mejorar tu salud, pero sobre todo hacerte sentir mejor. ¡Inténtalo!

Quema grasa con estos tres jugos... Incluyen la receta

Jugo de kiwi, espinaca y lechuga

Por su alto contenido en clorofila, fibra, vitamina C, antioxidantes, es una excelente opción diurética que te permite bajar de peso y quemar grasa. Proporciona muchos nutrientes y beneficios como mejorar tu digestión y es antiestrés.

Se recomienda tomarlo al menos 3 veces por semana, por las mañanas y prepararlo de la siguiente manera: 1 kiwi, 5 hojas de espinacas, 3 hojas de lechuga y 1 cucharada de miel natural.

Lava, pela y desinfecta los ingredientes y bate en la licuadora hasta que estén bien incorporados junto con la miel. Si lo deseas, puedes colarlo antes de tomarlo.

Jugo de nopal con apio, piña, toronja y miel

El nopal, al combinarlo con estas frutas y verdura, constituye una enorme fuente de nutrientes y fibra, por lo que es ideal para adelgazar debido a que ayuda a eliminar grasas y toxinas, es depurativo y diurético, mejora el metabolismo y previene la aparición de celulitis.

Puedes consumirlo incluso todos los días en ayunas, dependiendo de cómo reaccione tu sistema digestivo, pero no por más de 7 días seguidos, descansando 15.

Para prepararlo emplea medio nopal mediano, 1 rebanada de piña, 2 tallos de apio, el jugo de 2 toronjas y 1 cucharada de miel. Mezcla todo muy bien en la licuadora hasta que se corte la baba del nopal y listo.

Jugo verde

Es ideal para quemar calorías y grasas el resto del día si lo tomas por la mañana, lo cual puedes hacer durante 10 días, para descansar el doble. Este jugo es rico en vitamina C, B6, fibra, ácido fólico, omega 3, fitonutrientes y antioxidantes.

Lava, desinfecta y coloca en licuadora el jugo de 1 limón, media taza de perejil, 1 tallo de apio, 5 hojas de espinacas, 1 trozo pequeño de jengibre, medio pepino y 1 manzana sin semillas pero con cáscara. Mezcla perfectamente y listo.

Recuerda que es importante que trates de emplear siempre productos orgánicos y tener una adecuada higiene antes de consumirlos.

Mitos de la Cirugía Plástica. Preguntas y Respuestas.

¿Es mejor tener la cirugía plástica en tiempo de invierno?

NO. Las cirugías plásticas puedes ser realizadas en cualquier época del año. El tiempo de la la recuperación de una cirugía no se ve afectada si esta es realizada en el verano o en otra época del año. Sin embargo se puede sentir un poco de incomodidad en el uso de las vendas o ropa "post-surgical"(o equipo especial después de la cirugía), por ejemplo en el caso de la liposucción, durante la época de calor o verano.

¿La celulitis desaparece después de una liposucción?

NO. Algunas veces hasta se empeora la condición, especialmente si la piel es flácida asociada con la misma.

El fumar, incrementa el riesgo de Necrosis.

SI. En la cirugía, algunas básculas sufren daño y otras tienen que estar en perfecta condición para mantener el flujo de sangre en la piel en orden. La nicotina disminuye el calibre del flujo de la sangre, los fumadores tienen alto riesgo de tener problemas en el tiempo de recuperación por consecuencia muerte en tejidos (necrosis). Si a la célula no le llega sangre muere.

Los implantes de seno, necesitan ser reemplazados cada 10 años.

No necesariamente. Los implantes en nuestros días son más resistentes. Exámenes con imágenes realizadas para la monitoria las glándulas mamarias e inspeccionar el cáncer de seno pueden ser usados para evaluar la integridad y la forma de los implantes. Los mejores son: las mamografias, ultrasonidos y resonancia magnética. Mientras que los implantes no muestren señal de alteraciones, no hay necesidad de un reemplazo.

Después de una liposucción,¿ la grasa regresa a la área tratada?.

Una vez que se remueve , las células adiposas ( o células de grasa), no se forma nuevamente, pero otras células siempre estarán presentes en la área. Estas células pueden aumentar de tamaño si se presenta un aumento de peso. Por eso se aconseja que la liposucción se realice solamente en el área donde la grasa esta localizada. Una vez esa área este tratada, los resultados son definitivos, lo que significa, que en aquella área aspirada la grasa no se formara. Aunque se suba de peso, el contour  (o forma), del cuerpo no regresara a la forma que tenia antes de la liposucción.

En el caso de la Hidrolipoclasia que se realiza con anestesia general, ¿es mas segura?

NO. Aun los procesos que se realizan con anestesia local pueden tener algún riesgo, si los límites que se escogen para la anestesia no son respetados. (Por ejemplo, el uso excesivo de anestecia).

Es cierto que el Botox, congela las expresiones faciales.

NO. Mientras el proceso se realice de una manera correcta, las expresiones faciales se mantienen en casi todas las áreas y bloqueadas en solamente en pocas específicas áreas.

¿Es el Botox el producto que se usa para aumentar los labios?

NO. Para el aumento de los labios, especialistas inyectan ya sea sustancias de la propia piel del paciente, y si es apropiado otras sustancias que se utilizan para rellenar  algunos espacios. El Botox es usado para disminuir las lineas de expresión en lugares tales como alrededor de los ojos, cejas y frente.

Usos Increíbles para el Microondas

Realmente el microondas se ha convertido en un equipo indispensable en nuestra cocina

(especialmente para las personas que no saben cocinar o solamente necesitan calentar algo ya preparado), pero sabias que puedes hacer mas que calentar tu cena en el microondas... Aquí te muestro algunos usos que puedes darle y que tal vez nunca te habías imaginado.

1. Nutrir tus plantas: Esterilizar la tierra de cultivo calentándola en el microondas, si has leído bien, según un estudio en la Universidad del estado de Colorado, la horticultora Laura Pottorff recomienda llenar envases de plástico (recomendados para usar en el microondas), agregue una capa delgada de tierra y calienta por 90 segundos por cada kilogramo.
2. Salva las estampillas de correo: Puedes remover las estampillas de correo de un sobre si le agregas una gota de agua y la calientas en el microondas por 10 a 15 segundos.
3. Desinfecta las esponjas: Microondas pueden desinfectar las esponjas y matar hasta un 99.9% de los germenes comunes en los hogares (como la e.coli y salmonella). Sature las esponjas con agua y calienta por 60 segundos, cada esponja.
4. Crea tu propio parche caliente para músculos adoloridos: Corta un calcetín y agrega arroz, luego cose las dos puntas para formar un saco, o una almohadilla, ahora tienes tu propio parche para calentar sin gastar una fortuna y lo mejor aun es que puedes usarlo las veces que tu quieras. Y si quieres agrega unas gotas de aceites esenciales como lavanda. Calienta en el microondas y colócalo en tus músculos adoloridos. 
5. Salva el pan: En dos días, en muchos de los casos,  el pan se torna un poco duro al masticar. Coloca una toalla húmeda en el pan y calienta por 20 segundos. La humedad de la toalla se absorberá en el pan dejándolo fresco de nuevo. El mismo truco sirve para los terrones de azúcar morena, colócala en una toalla húmeda, cierra y coloca en el microondas por 25 segundos. De igual manera la humedad de la toalla se absorberá en el azúcar.  
6. Repostería: Si no te gusta hornear, no hay problema. Muchos sitios en la red ofrecen recetas fáciles con ingredientes(que probablemente ya tengas en casa), para hacer pasteles, galletas, y otros dulces en solo minutos en el microondas.
7. Ajos: Quita la cascara del ajo sin tanto trabajo, agrega las "cabezas" de ajo y calienta por 15 segundos y la cascara saldrá mucho mas fácil. 
8. Jugos: Antes de hacer el jugo de naranja o limón, colócalos en el microondas sin cortar por 10 a 15 segundos cada uno. Te ayudara a que salga hasta la ultima gota de jugo.
9. Tostar nueces: Coloca algunas nueces en un recipiente especial para microondas, agregue un poquito de aceite y caliente por 1 minuto, recuerde cada porción de nueces y semillas puede durar diferente tiempo al tostar, todo el proceso puede durar aproximadamente 5 minutos. El truco funciona ademas con semillas de girasol y calabaza.

El hombre que nació con la cabeza al revés: Su Inspiradora Historia

Cuando Claudio de Oliveira nació hace 38 años en Monte Santo, Brasil, a su madre le recomendaron no alimentarlo porque los doctores pensaron que no sobreviviría.
De Oliveira tiene una rara condición congénita llamada artrogriposis, que causa contracciones permanentes en las articulaciones y fusiones en los huesos. 
"Nació de parto natural pero con este problema físico de tener mi cabeza al revés sobre mi espalda" comento De Oliveira. "Camino de lado sobre mis rodillas y tengo mis manos pegadas unidas al frente"
Pero sus limitaciones físicas, no le impidieron realizar sus estudios y graduarse como contador. 
En su casa tiene una oficina, utilizando su barbilla y labios para operar el ratón de la computadora. Y su condición no le afecta ver la pantalla como todo el mundo.
"Los especialistas dijeron que en su caso de adaptación perceptiva visual. Muchas personas imaginan que debido a mi deformidad y la posición invertida de mi cabeza veo al revés, pero yo veo normalmente", aseguro De Oliveira.
"Si tienes la cabeza al revés el cerebro se adapta para ver correctamente"

Un poquito de su historia:

Su madre, Maria Jose Vieira Martins, recuerda el trauma emocional de su nacimiento.
"No había un hospital en el pueblo en esa época y un medico aprendiz nos salvo la vida a los dos", relato. Yo estuve en dificultades durante el parto por la forma del cuerpo de Claudio. 
"No lo vi sino hasta varias horas después, cuando me entere de su deformidad. Confieso que llore por tres días", agrego.
Los médicos pensaron que no valía la pena alimentarlo porque tenia una respiración muy débil. Su padre se opuso y ahora aquí lo tenemos".
Con el paso de los años se planteo la posibilidad de operar a su hijo para corregir las deformidades, pero se corría el riesgo de que quedara paralizado. Fue el mismo quien decidió no someterse a la operación.

"Es feliz así. Es solo un defecto físico", apunto Maria Jose. "Nunca lo he escuchado preguntarse por que el así" 

Motivación real

Y esas ganas de vivir lo llevaron a empezar a compartir su historia y a convertirse en orador.Todo comenzó en el año 2000 cuando lo convencieron para hablar en la iglesia de un pueblo vecino. Con el paso del tiempo, termino convirtiéndose en un Conferencista Internacional.

"Podrías mirarme y decir que puede hacer un hombre que camina sobre sus rodillas aparte de rezar. A pesar de tener este cuerpo, que es un poco diferente, nací sin limites gracias a mi coraje y voluntad de pelear por mejores días".

Las maravillas del Aceite de Coco

El Aceite de Coco es uno de los pocos alimentos que puede considerarse "SuperAlimento". 

Su combinación única de ácidos grasos de cadena media puede producir inmensos beneficios en la salud. Estos beneficios incluyen por ejemplo la perdida de peso, la mejora de la función cerebral y una larga lista de efectos que no al conocerlos no puedes dejar pasar. 

¿Diferencia entre aceite de coco y aceite de palma?

Muchas personas suelen confundir estos aceites, la diferencia es mucha, el aceite de coco es extraído de la pulpa blanca del coco, la parte del centro del fruto, mientras que el aceite de palma es extraído de la parte externa del fruto, su composición es completamente distinta y sus beneficios también.

Algunos beneficios científicamente comprobados del Aceite de Coco:

1. Por su combinación única de aceites grasos el Aceite de Coco tiene propiedades medicinales muy potentes, el Aceite de Coco no contiene las grasas saturadas habituales que se encuentran en la carne roja o en el queso. Al contrario, contiene unas grasas llamadas trigliceridos de cadena media, que se encuentran también en la leche materna, y esta mas que demostrado que son altamente beneficiosos para el organismo. Los ácidos grasos de cadena media se metabolizan de manera diferente a como lo hacen los ácidos grasos de cadena larga (habituales en la dieta), estos pasan directamente al hígado desde el tracto digestivo, donde se utilizan como fuente inmediata de energía o se convierten en cuerpos cetonicos, que entre otras cosas pueden tener efectos terapéuticos en el cerebro de los pacientes de enfermedades como la epilepsia o el Alzheimer.
2. Personas que consumen mucho aceite de coco son mas saludables: Si bien sabemos que se ha puesto de "moda" el uso alternativo del aceite de coco, en algunas partes del mundo, el coco es uno de los cimientos de la alimentación desde tiempos ancestrales. Uno de los mayores ejemplos lo encontramos en las poblaciones que viven en el Pacifico Sur, como la tribu Tokeluanos, ellos ingieren un 60% de sus calorías diarias del coco y son los mayores consumidores de grasa saturada del planeta. Esta tribu disfruta de una excelente salud y no hay evidencia alguna de enfermedades cardiovasculares entre sus miembros. 
3. Perdida de peso: Los trigliceridos de cadena media (que anteriormente mencionamos), presentes en el Aceite de Coco pueden incrementar el gasto energético del organismo cuando los comparamos con la misma cantidad de calorías procedentes de los ácidos grasos de cadena larga. Un estudio reciente descubrió que ingerir entre 15  y 30 gramos diarios de trigliceridos de cadena media puede acelerar nuestro metabolismo hasta en un 5%, (aproximadamente 120 calorías para la mayoría de personas).
4. Prevención de infecciones: El Ácido Laurico presente en casi el 50% de los ácidos grasos del Aceite de Coco es digerido enzimaticamente formando un monoglicerido llamado monolaurina. Tanto el ácido Laurico como la monalaurina pueden matar patógenos como la bacteria, el virus o los hongos. Estas dos sustancias se ha demostrado pueden matar, por ejemplo: la bacteria Staphylococcus Aureus, y el hongo en forma de levadura Candida Albicans, fuentes habituales de infección de la especie humana.

Antes de pesarte....Recuerda esto...

Los peores momentos para que te peses ...
Pesarte forma parte de nuestro control corporal, la mayoría de personas queremos saber cuanto pesamos, ya sea para bajar de peso, cuidar la linea o simplemente curiosidad; pero si queremos tener un resultado real, debemos saber que no cualquier momento es apropiado para subirte a la bascula. Por ello, te menciono los peores momentos para pesarte:

1. Después de comer,: Nuestro cuerpo se encuentra en proceso de digestión, con el estomago lleno y localizando líquidos en diferentes órganos para metabolizar lo consumido, por eso frecuentemente la bascula arroja un resultado superior al peso real. Lo recomendable entonces es pesarse con el estomago vació.
2. Por la noche: A lo largo del día el peso corporal suele incrementarse, ya que el cuerpo ha cargado una jornada de actividades, diferente consumo de alimentos y fatiga que puede contribuir a una mayor retención de líquidos. Lo ideal es pesarse a primera hora del día en que estamos descansados y en ayunas.
3. En las mujeres, durante el periodo menstrual: Durante este periodo las hormonas favorecen la retención de líquidos, por lo tanto, al pesarnos obtenemos un resultado superior al real solo por un cambio de los fluidos corporales. Lo ideal es pesarse antes, dos días antes de comenzar el periodo y después de dos días de haber culminado el mismo.
4. Después de entrenar: Tras un esfuerzo físico durante el cual hemos sudado, es frecuente que la bascula arroje un resultado inferior al real, dada la perdida de líquidos que se recupera solo con beber agua y comer. Por lo tanto, es ideal no pesarse después de haber ejercitado.

No olvides que el movimiento, las hormonas, las comidas y los líquidos pueden influencias considerablemente el los resultados de la bascula, por lo tanto lo ideal es pesarse en ayunas, por las mañanas, con la vejiga vacía y la menor cantidad de ropa posible. 

Cascada Baatar, Una Obra Maestra

Se puede decir que es una verdadera obra de arte de la naturaleza, la cascada Baatar, en el Líbano, fue descubierta en 1952 por el francés bio espeleologo Henri Coiffaitfue.
La cascada desciende el bache Baatar, la caída de agua cae 255 metros en una cueva de piedra caliza jurásica. La caída de agua y sumidero de acompañamiento fueron asignadas plenamente en la década de 1980 por el speleo Club du Liban. La cueva es también conocida como la "Cueva de los Tres Puentes", durante el deshielo de primavera, una cascada de 90-100 metros cae detrás de los tres puentes y luego hacia abajo en el abismo de 250 metros, un majestuoso espectáculo digno de admirar. 

Algunas cosas que deberías dejar atrás, antes del comienzo del 2015

Mira los últimos doce meses que han pasado y preparate para entrar a un nuevo año, considera las cosas que tu estas dispuesto a abandonar para caminar hacia adelante, sea cual sea la dificultad que has pasado, las emociones, el dolor, situaciones difíciles, baja autoestima, mala actitud; el año nuevo ofrece la oportunidad de crear una nueva pagina, una oportunidad limpia de comenzar de nuevo. 

Considera dejar estas cosas atrás antes que comience el 2015.

• Agravios, Enojos: Al no dejar tus enojos, estás accediendo inconscientemente a que las personas que te hicieron daño y el enojo tengan una lugar en tu corazón y tu alma. Quizás no seas capaz de perdonar, pero estar convencidos en crear un desligamiento de ese sentimiento de enojo,  crea más espacio para la felicidad y el positivismo en tu vida. Una manera es escribiendo cartas, que quizás no vas a mandar, pero podrán ayudarte a exteriorizar ese dolor y enojo que sientes por dentro.
• Inseguridad: Cuando es más facil decirlo que hacerlo, convertirse en una persona confidente, es dificil, pero no imposible. Comienza por decirte a ti mismo que harás lo mejor posible para silenciar esa voz interna que te critica constantemente. Comienza a darte tu propio valor. Un consejo es que diariamente te afirmes a ti mismo, un factor muy importante, que tienes derecho a ser amado.
• Remordimientos:Al dejar que los remordimientos formen parte de tu vida,solamente te estarás enfocando en el pasado y no te permiten apreciar los regalos que el presente te ofrece. Deja tus remordimientos atrás, y evita culparte a ti mismo por los errores del pasado.  Ademas recuerda que cualquier mala experiencia en tu vida te da el poder, puede enseñarte algo positivo y útil que pueda ayudarte en futuros éxitos.  
• Negatividad: Muchos estudios han demostrado que las mentes positivas estan fuertemente asociadas a incrementar éxito, entonces, deja esos pensamientos negativos y empieza a creer que lo mejor siempre es posible. Una de las maneras de lograrlo es tratar de imaginarte cumpliendo cada una de tus metas, visualizate cada noche antes de dormir.
• Relaciones Tóxicas: ¿Tienes amigos, conocidos, ex parejas que sientes te dejan sin energía, te provocan un desgaste emocional o no traen nada positivo en tu vida? Ahora, es el tiempo ideal para cerrar ese libro de tu vida con el capítulo de relaciones tóxicas, usa ese amor para crear lazos de honestidad con personas que realmente se lo merecen. Si al terminar este tipo de relaciones te crean culpabilidad, recuerda que tienes el derecho de cuidar de ti mismo.
• Generalización : Trata de evitar el creer que las malas experiencias del pasado van a necesariamente pasar de nuevo en tu vida. Por ejemplo: tener dolorosos rupturas en relaciones no garantizan que tu vida este llena de rechazo y miseria. Hacer estos tipos de generalizaciones pueden destruir la manera de percibir tu futuro y provocar inconscientemente que repitas patrones poco saludables de comportamiento.
• Miedo: En vez de dejar que la ansiedad te controle, se valiente y mira hacia el futuro. Corre riesgos, aprovecha las oportunidades y cumple tus sueños, deja atrás todo ese miedo que te sujeta y no te permite seguir adelante. 

Abre tu mente a la idea de que el 2015 será el mejor!!! 

¿Como la Comida Saludable te Puede Engordar?

Alguna vez has comido algo saludable, quizás arroz integral y vegetales hervidos, y te encuentras listo para comer nuevamente a unos pocos minutos luego de haber terminado...es decir te sientes con hambre rápidamente. 

Resulta ser que esta falta de satisfacción no es solamente resultado de las pocas calorías consumidas con tu comida, pero también refleja una conexión inconsciente entre lo que piensas de "que es una comida saludable", y tus hormonas responden a esa respuesta. Esta es la línea de búsqueda de un estudio realizado por Alia Crum de la Universidad de Stanford, USA.

En uno de sus estudios Crum presento a un grupo de personas una batida de vainilla a unas les convenció que esta batida era "no fat" o baja en calorías y azucar, es decir una "bebida saludable" y al otro grupo les dijo que la batida tenia tanta azucar como para alimentar a una familia numerosa (bueno, un poco exagerada esa comparación), ella descubrió que las personas que estaban tomando la "batida saludable" (que por supuesto era exactamente igual a la batida "poco saludable"), experimentó una elevación de la Hormona Grelina la cual baja tu metabolismo y estimula tu apetito. Las personas que creyeron que la batida no era saludable por su lado, experimentaron una baja en esta misma hormona, y estos se sintieron aún más satisfechos. 

¿Piensa que significa esto para las personas que siempre hacen dieta?.Ellos comen saludable confiando que perderán peso y el su cuerpo empieza a pelear contra eso, acaparando las calorías que estás consumiendo mientras que simultáneamente te dice que necesitas consumir más y más calorías. 

¿Piensa que significa esto para las campañas engañosas de las comidas saludables con altas calorías como por ejemplo la comida China?. Las personas presumiendo que estas comidas son más saludables y que llenan menos que otras comidas. Porque las personas "creen que estan llenos o satisfechos, se sentirán que estan llenos o satisfechos". Irónicamente un plato de 600 calorías de vegetales fritos y hervidos "stir fry" pueden llegar a ser peor que una hamburguesa de 600 calorías, porque hasta después de ingerir tu segunda comida tus niveles de la hormona grelina bajaran.

Lo que las personas comen, o cuanto coman, no es un simple resultado de sus decisiones conscientes. Así como Brian Wansink de la Universidad de Cornell ha demostrado en muchos de sus estudios, las personas se sienten influenciadas por su ambiente, el plato donde se sirve, la forma de los vasos, la preparación de la mesa, se sienten influenciadas a comer mas de lo que se considera ideal. 

Ahora también aprendemos, por personas como Crum, que la forma en que nuestros cuerpos, "nuestra psicología interna" responde a nuestras comidas depende de lo que creemos de ellas.

"Di adiós a la idea de que el peso de las personas es solamente un resultado de sus libres decisiones"

Las Playas Más Bellas del Mundo

Las playas de mi pais son muy hermosas, mas debo de reconocer que hay paisajes espectaculares de lugares alrededor del mundo que te pueden dejar sin aliento, aquí te muestro algunas de ellas.


Ciudad del Cabo, Bahía Clifton, Sur de África 

Las vistas desde el Cabo de Buena Esperanza nos llevan irremediablemente a la costa. Las playas urbanas de la Ciudad del Cabo se distribuyen a lo largo de la Bahía de Clifton y su vecina la Bahía Camps. 
La Bahía Clifton es básicamente una enorme y hermosa playa.

Clifton, Africa del Sur

Ngarunui, New Zealand

Conocida  no solo por su hermoso paisaje la playa de Ngarunui es muy famosa por su oleaje aprovechada por surfeadores alrededor del mundo.

Ngarunui, New Zealand

Playa de Rodas, Islas Cies, Galicia

Conocida por los lugareños como la "playa caribeña", las aguas turquesas y la arena blanca de la playa de Rodas en el parque natural de las Islas Cies es paradisiaca.

Playa de Rodas

Roatan, Honduras

Aqui encontraras todo lo que necesitas para tener unas vacaciones espectaculares y relajantes. Aparte de su arena blanca y colinas cubiertas de jungla tropical, Roatan posee un diverso y único arrecife que tienes que ver para creer.

Playa de Roatan , Honduras

Baia do Sancho, Brasil

Esta playa ha sido nombrada una de las mejores del mundo. Aparte de sus bellas aguas de diferentes tonos, esta playa posee unos asombrosos arrecifes y una tranquilidad que se siente en el aire. Lo que hace esta playa aun más codiciada es el hecho de que llegar a ella es una misión casi imposible ya que la transportación es un poco complicada.

Baia do Sancho, Brasil

Cala Goloritze, Baunei, Italia

Cala Goloritze es una preciosa playa ubicada en Baunei, en la provincia de Oligastra en la Cerdeña, Considerada una de las mejores playas del mar mediterráneo y casi virgen donde la mar baña suavemente la gruesa arena blanca en la que pocos afortunados pueden tumbarse a disfrutar de una de las mejores vistas que ofrece el mediterráneo. No se puede acceder en carro o en barco.

Goji Berry, Los Verdaderos Beneficios

Una fruta del Sur de Asia invadió los supermercados y los sitios de Internet con la promesa de ayudar a adelgazar, combatir enfermedades y hasta mejorar la potencia sexual. Se trata de la "Goji Berry", usada en la medicina tradicional chinesca y cultivada hace más de 600 años.
Esta fruta es fácilmente encontrada en Brasil y otros países en una forma deshidratada o seca, más su extracto también es vendido en farmacias. En la China, las hojas de la fruta son utilizadas en tés para aumentar la efectividad.
Entre sus beneficios esta su alto poder antioxidante, con una acción potente para combatir enfermedades como el cáncer, osteoporosis y diabetes. Uno de los orígenes de estas enfermedades está en los danos del ADN causados por producto del oxígeno que queda suelto en el interior de las células.

La goji berry tiene potente acción antioxidante y alta concentración de vitamina C, que llega a ser mas de 50 veces mayor que la naranja. 

Un estudio publicado por el "Journal of Nutrition", en diciembre del año pasado hecho en la University of Tuffs, en los Estados Unidos, mostró que el goji berry fue capaz de aumentar el potencial de la vacuna antigripal. La fruta dice el estudio, aumenta la actividad de las células dentríticas (o DC son un tipo de células especializadas características el sistema inmunitarios, su función principal es procesas material antigénico devolverlo a su superficie y presentarlo a las células especializadas del sistema inmunologico), son capaces de llevar el virus a las células de defensa.
Otro estudio muestra como 72 pacientes con riesgo de enfermedades cardiovasculares, ingiriendo porciones moderadas de la goji berry por 8 semanas tuvieron una mejora en la función de las plaquetas. (Las plaquetas son las responsables por la coagulación de la sangre), su beneficio se demostró en la regulación de la presión sanguínea y en la disminución de el colesterol malo por el aumento del colesterol bueno. Este aumento fue verificado en 5,6% en pacientes que consumieron goji berry contra un 0,6% del grupo que no ingirió la fruta.
Apesar que la goji berry tiene tantos beneficios no ayuda a adelgazar, como muchos sitios de Internet aseguran porque en realidad está fruta tiene muchas calorías, dice Lucyanna Kalluff, nutricionista y farmacéutica bioquímica. Cada 100 gramos de la fruta deshidratada o seca tiene 256 calorías.
Cuanto a la potencia sexual los especialistas aún desconocen el posible beneficio de esta fruta.